Entenda o neurotransmissor da felicidade

A serotonina é um neurotransmissor essencial no sistema nervoso central, conhecido por seu papel na regulação do humor, sono e apetite. Ela é frequentemente chamada de “hormônio da felicidade” devido à sua importância no bem-estar emocional.

Como a serotonina funciona e como podemos estimular sua produção de forma natural?

A serotonina é produzida no cérebro e no intestino, e está envolvida em várias funções, incluindo:

• Regulação do humor: Níveis adequados de serotonina estão associados a sentimentos de bem-estar e felicidade.

• Sono: A serotonina é precursora da melatonina, o hormônio que regula o sono.

• Apetite: Ela ajuda a controlar o apetite e a digestão.

Atividades que estimulam a produção de Serotonina

Existem várias maneiras naturais de aumentar os níveis de serotonina no corpo:

• Exposição ao sol: A luz solar pode aumentar a produção de serotonina.

• Alimentação saudável: Consumir alimentos ricos em triptofano, como nozes, queijo e carne, pode ajudar na produção de serotonina.

• Exercício físico: Atividades físicas regulares podem aumentar os níveis de serotonina.

Entender o papel da serotonina e como estimular sua produção pode ser um passo importante para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional.

Baixe nosso app agora e comece a praticar hábitos saudáveis que aumentam a serotonina!